Autorius: Zygimantas

  • Būtiniausios kosmetikos priemonės odai, kurių reikia rudenį

    Būtiniausios kosmetikos priemonės odai, kurių reikia rudenį

    Mūsų oda gana jautriai reaguoja į temperatūros ir oro pasikeitimus. Vėsesniais mėnesiais – rudens ir žiemos sezoną – oras lauke būna sausesnis, o viduje jį sausiname nuolatos veikiančiais šildytuvais. Kartu su sausu oru, drėgmę praranda ir mūsų oda, o išsausėjęs odos barjeras padidina jos jautrumą, sudirgimą, pažeidžiamumą išoriniams veiksniams. Taigi, rudenį keisti odos priežiūros rutiną nėra madinga, o tiesiog būtina tam, kad galėtume džiaugtis sveika ir spindinčia oda ištisus metus.

    Štai keletas priemonių, kurias būtinai rekomenduojame įtraukti į savo rudens odos priežiūros rutiną, jeigu to dar nepadarėte:

     

    Pasirinkite šiek tiek riebesnį bei „maistingesnį“ kasdienį drėkiklį

    Padidėjusį sausumą turime kompensuoti, todėl rekomenduojama savo lengvus, gelinės tekstūros drėkiklius ir kremus pakeisti į šiek tiek riebesnės konsistencijos kosmetikos priemones. Pamaitinkite, padrėkinkite odą daugiau negu tai darote šiltuoju metų laiku. Ypač derėtų tokį kremą rinktis prieš einant miegoti – leiskite per naktį odai prisigerti naudingųjų ingredientų.

    Pavyzdžiui, mūsų asortimente esantis PYUNKANG YUL drėkinamasis veido kremas savo sudėtyje turi simondsijų (jojoba) aliejaus, kuris odai yra itin „maistingas“, puikiai ją drėkina, nekemša porų bei yra puikus antioksidantas. Itin didelė kremo talpa (net 100 ml!) užtikrins, kad kremo nereikės gailėti bei pamaitinti galėsite ne tik veido odą, bet ir kitas kūne sausėjančias ir papildomo rūpesčio reikalaujančias vietas – alkūnes, kelius, rankas

    lūpų priežiūra

     

    Nepamirškite papildomo drėkinimo lūpoms ir paakių odai

    Jeigu vasaros mėnesiais puikiai išsiversdavote su žaismingais lūpų blizgiais, tai rudenį to padaryti gali ir nebepavykti – būtinai pasirūpinkite drėkinančiais ir maitinančiais lūpų balzamais bei šveitikliais, kad išvengtumėte suskeldėjusios ir besilupančios lūpų odos. Taip pat rekomenduojame neignoruoti savo paakių odos – jeigu neskirsite šiai veido odos sričiai papildomo dėmesio, ilgainiui greitai pastebėsite, kad paakių oda bus labiau pasiraukšlėjusi (tai yra itin išsausės), o tepamas makiažas (skysta pudra, maskuokliai ir kt.) labiau subėgs į raukšleles. Jeigu taip nutiks, vadinasi, jums būtinai reikia paakių kremo.

    Nors ore sklando tikrai daug mitų, jog paakių kremas yra nereikalinga ir nebūtina priemonė, mes sutinkame su ekspertų nuomone – paakių kremai sukurti taip, kad jų molekulinės detalės būtų pakankamai mažos, jog prasiskverbtų į trapią ir ploną paakių odą. Įprastuose serumuose ir kremuose, kurie yra skirti visai veido odai, ingredientų molekulinis dydis yra per didelis tam, kad visavertiškai būtų pamaitinta plonytė paakių oda. Būtent todėl paakių kremai atsirado kaipo tokia atskira kosmetikos priemonė ir būtent todėl garsiausi pasaulio vizažo meistrai makiažą pradeda būtent nuo odos sudrėkinimo ir paakių kremo.

    Lūpoms rekomenduojame rinktis itin veiksmingą ir visame Tik Tok tinkle pripažintą Laneige Lip Sleeping Mask lūpų kaukę. Paakių odai taip pat turime nemažą pasirinkimą, todėl kviečiame pasižvalgyti.

     

    Sumažinkite retinoidų ir eksfoliantų naudojimo dažnį

    Jeigu naudojate retinolį ar produktus su šiuo aktyviuoju ingredientu ar dažnai mėgstate eksfolijuoti odą cheminiais, rūgštiniais šveitikliais, šaltuoju sezonu reikėtų tai daryti rečiau. Vasarą mes daugiau prakaituojame ir oda išskiria daugiau riebalų, todėl tiek retinolis, tiek eksfoliatoriai „atrodo“ švelnesni odai. Kai orai atvėsta ir oda tampa daug jautresnė, šie produktai gali ją labiau sudirginti, todėl elkitės su šiomis kosmetikos priemonės kur kas atsargiau.

    SPF apsauga

    Tęskite SPF naudojimą

    Tikrai taip – nesvarbu, kad tiesioginių saulės spindulių matome vis rečiau, netikėkite sklandančiais mitais, jog SPF apsauga reikalinga tik vasarą ar tik tada, kai nėra debesuota. SPF naudojimas yra svarbus ištisus metus, nes nors ir nematome saulės spindulių, UV indeksas gali būti aukštas ir kenksmingas. Tarp odos gydytojų juokaujama, kad SPF apsauga yra geriausia ir veiksmingiausia prevencija nuo odos senėjimo ir raukšlių, todėl pasipildykite kremo nuo saulės atsargas ir neišbraukite jo iš savo odos priežiūros rutinos!

     

    Sakykite „taip“ aliejiniams produktams

    Jeigu aliejinės kosmetikos priemonės nelabai komponuojasi vasaros rutinoje, tai jie puikiai pasitarnauja šaltesniu sezonu. Aliejai kūnui, plaukams, veido odai yra tai, kas padės odai išgyventi vis žvarbėjančius ir sausėjančius orus.

    Patarimas: jeigu turite pleiskanojančią kūno odą, patepkite tas vietas mėgstamu kremu/losjonu, kuris turi drėkinančių savybių ir tada iš karto ant viršaus aplikuokite mėgstamą kūno aliejų. Tokiu būdu jūs užtikrinsite odai drėkinimą, o aliejus „užrakins“ drėgmę odoje ir pleiskanoti odos paviršiai po kelių procedūrų susitvarkys!

    Kad ir kokie yra jūsų odos priežiūros tikslai, neleiskite šaltajam sezonui sustabdyti jau pasiekto progreso. Jūsų odos priežiūros pagrindas rudenį turi susidaryti iš drėkinimo, maitinimo, prevencijos ir apsaugos – žinant šią auksinę formulę, belieka tik pasirinkti ir atrasti mėgstamus produktus ir susikurti sau malonų ritualą.

     

  • Kaklo, rankų ir veido odos priežiūra

    Kaklo, rankų ir veido odos priežiūra

    Nors veido odos priežiūra yra atliekama dažnai ir daugelis žmonių jai skiria išties nemažai savo laiko, dažnas pamiršta, jog svarbu pasirūpinti ir kitomis kūno vietomis. Kai kurie aspektai vyrauja beveik visose srityse – pavyzdžiui, vienodai svarbu drėkinti skirtingas odos vietas. Kita vertus, dalis tolimesnių veiksmų gali skirtis, atsižvelgiant į pasirinktą kūno zoną. Visgi, šį kartą aptarsime tris pagrindines vietas – veido, kaklo ir rankų odos priežiūrą.

    Kaklo priežiūros ypatumai

    Daliai žmonių atrodo, jog veido bei kaklo oda yra lygiai tokia pati, todėl ir prižiūrėti šias reikėtų identiškai. Visgi, dermatologai teigia, kad yra kiek kitaip – kaklo oda pasižymi savo plonumu, todėl daug lengviau „išsitampo“. Ką tai reiškia? Iš esmės, toks aspektas paskatina greitesnį raukšlių atsiradimą, ypatingai tuomet, jeigu nepakankamai prižiūrite šią kūno zoną. Skiriasi ir dar vienas svarbus dalykas – tai saulės poveikio ypatumai. Įprastai, kaklo oda gyja gerokai ilgiau negu veido, jeigu ją pažeidžia ultravioletiniai spinduliai. Dėl šios priežasties, jokiu būdu nepamirškite naudoti kremo nuo saulės, mat pastarojo aspekto neapsvarsto didelė dalis žmonių.

    Taigi – kaip dar prižiūrėti ir puoselėti kaklo odą? Svarbu reguliariai šią drėkinti. Rinkoje gausu ne tik įvairių kremų, tačiau taip pat specialių kaukių ar serumų. Retas asmuo žino, jog kaklas neturi itin daug riebalinių liaukų – nors tai apsaugo nuo spuogelių, toks aspektas skatina ir atidesnę šios kūno zonos priežiūrą. Taigi, nepamirškite drėkinti, pamaitinti bei saugoti savo kaklo odos.

    kaklo priežiūra

    Kaip prižiūrėti rankų odą?

    Rankos yra dar viena jautri mūsų kūno vieta, gana greitai parodanti pirmuosius senėjimo požymius. Svarbiausiu aspektu čia reikėtų įvardinti drėkinimą – juk pastarąsias nuolat plauname su sausinančiais muilais, o neretai pamirštame ir papildomai saugoti nuo saulės. Visgi, daugelis ekspertų veido kremų ant rankų tepti nerekomenduoja. Įprastai, šie būna kiek „švelnesni“ nei tie, kuriuos naudojame plaštakoms. Dažniausiai rankos reikalauja kiek stipresnio drėkinimo, todėl jų priežiūrai patartina įsigyti atskirus produktus. Taipogi, tepdami kremą nuo saulės nepamirškite juo apdovanoti ir rankų – pastarosios Jums tikrai už tai padėkos.

    rankų priežiūra

    Veido odos priežiūra

    Veido odos priežiūros rutiną turi beveik kiekvienas žmogus. Nereikėtų stebėtis – ši kūno dalis užmirštama ganėtinai retai, priešingai nei anksčiau paminėtas kaklas bei rankos. Dar vienu dideliu skirtumu reikėtų įvardinti naudojamų priemonių kiekį. Įprastai, rankoms pakanka drėkinančio bei nuo saulės saugančio kremo. Panašiu principu galima remtis ir tuomet, kai prižiūrime kaklą. Visgi, veido oda reikalauja gerokai įvairesnių priemonių, atsižvelgiant tiek į šios tipą, problematiką, tiek į konkretaus asmens gyvenimo būdą.

    Kita vertus, čia vyrauja tam tikrų panašumų. Veido odą taip pat reikėtų apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių. Be to, daugiau ar mažiau šią reikėtų drėkinti, atsižvelgiant į pastarosios būklę. Visgi, vyrams derėtų susitelkti į atsargų skutimąsi, o moterims – makiažo dėvėjimo ypatumus. Odą svarbu pamaitinti, o tai padaryti pagelbėja specialūs serumai, veido kaukės, kremai bei begalė kitų priemonių.

    Be abejo, nereikėtų pamiršti, jog savo kūnu svarbu pasirūpinti ir iš vidaus. Tai reiškia subalansuotą mitybą, žalingų įpročių atsisakymą, reguliarų judėjimą, streso valdymą. Odai labai svarbu gauti Omega riebalų rūgščių, todėl nepamirškite įtraukti gerųjų riebalų į savo mitybą. Taipogi, gerkite pakankamai vandens – tai prisidės prie odos drėkinimo.

     

     

     

     

  • SPA namų sąlygomis – pataria specialistai

    SPA namų sąlygomis – pataria specialistai

    Palepinti savo odą yra be galo svarbu. Dėl šios priežasties, daugelis iš mūsų nuolat naudoja įvairias veido kaukes, serumus, keliauja į specialius masažus. Kita vertus, pernelyg gausus procedūrų kiekis gali pareikalauti didelių investicijų. Ir visgi, kartais SPA galima susikurti tiesiog namų sąlygomis. Tam prireiks vos kelių Jūsų naudojamų priemonių ir raminančios aplinkos. Garantuojame, jog tinkamai įgyvendinę žemiau nurodytus žingsnius, atgaivinsite ne tik veido odą, bet ir sielą. Taigi, neskubėkite, pasiruoškite reikalingas priemones bei patogiai įsitaisykite. Pirmasis namų SPA žingsnis – tai tinkamas veido paruošimas.

    Pirmasis žingsnis – veido valymas

    Tam, jog galėtumėte pradėti bet kokias procedūras, itin svarbu veidą tinkamai „paruošti“. Dėl šios priežasties, pirmasis žingsnis yra pastarojo valymas. Geriausia, jog šį pradėtumėte su aliejinio pagrindo valikliu, kuris padės pašalinti makiažo likučius. Be to, pastarasis yra puiki pagalba tvarkantis su negyvomis odos ląstelėmis. Tuomet, panaudokite kreminės tekstūros valiklį ir nepamirškite gerai šio įmasažuoti. Kai veidą pilnai nuvalėte ir paruošėte laukiančiai SPA procedūrai, galime pereiti prie antrojo žingsnio – šveitimo.

    Nepamirškite šveitimo

    Tinkamą šveitimo variantą reikėtų pasirinkti atsižvelgiant į savo odos tipą. Šio žingsnio praleisti nederėtų, mat pastarasis pagelbės nuvalyti susikaupusį riebalų perteklių. Taipogi, tai padės vėliau naudojamoms priemonėms geriau įsigerti į odą. Bet kokiu atveju, specialistai rekomenduoja pasirinkti vieną šveitimui tinkantį produktą ir pastarųjų nepadauginti.

    Veido kaukės svarba

    Trečiasis namų sąlygomis kuriamo SPA žingsnis – tai veido kaukė. Pastarosios pasirinkimas kiekvienam asmeniui bus be galo individualus, atsižvelgiant tiek į odos tipą, tiek į šios problematiką. Pavyzdžiui, jeigu kankinatės su padidėjusiu odos riebumu, ieškokite kaukės, savo sudėtyje turinčios vitamino C. Kita vertus, jeigu pastebite, jog veidui trūksta drėkinimo – atsižvelkite į hialurono rūgštimi praturtintus variantus. Įvairios kaukės pagelbėja kovojant su itin skirtingomis problemomis, įskaitant odos sausumą, riebumą, jautrumą. Taipogi, pastarosios padeda atsigauti po nudegimų saulėje.

    vitaminas C

    Paskutinis žingsnis

    Kai jau pasilepinote veido kauke, svarbu pasirinkti mėgstamą veido kremą ar serumą. Geriausia, jog šie būtų skirti odos drėkinimui. Norėdami pasijusti lyg tikrame SPA, galite pamasažuoti sau veidą. Tai pagelbės gerinti kraujo cirkuliavimą, o papildomų priemonių praktiškai nereikės. Tačiau, nepamirškite pernelyg stipriai veido netrinti – procedūrą atlikti derėtų kuo įmanoma švelniau.

    veido masažas

    Tinkamos aplinkos sukūrimas

    Tam, jog pasijustumėte lyg tikrame SPA – itin svarbu susikurti jaukią, raminančią aplinką. Čia puikiai pagelbės mėgstama muzika, žvakių šviesa, eteriniai aliejai. Dalis asmenų procedūras atlieka įsitaisę šiltoje vonioje – tai prisideda prie dar didesnio atsipalaidavimo. Kita vertus, nesiimkite pernelyg sudėtingų užduočių, kurios sukurtų papildomo streso ar Jus išvargintų. Namų SPA turi atpalaiduoti ne tik veido odą, tačiau ir Jūsų vidų. Taigi, verčiau nepersistenkite ir dėl rimtesnių procedūrų keliaukite pas specialistus.

  • Kokias kosmetikos priemones saugu pasirinkti nėštumo metu?

    Kokias kosmetikos priemones saugu pasirinkti nėštumo metu?

    Kosmetika nėštumo metu – tema, kuri rūpi daugeliui besilaukiančių moterų. Šiuo laikotarpiu kūnas keičiasi, oda gali tapti jautresnė, sausesnė, labiau linkusi į tempimo ar diskomforto pojūtį, o kai kurios anksčiau naudotos priemonės gali nebetikti.

    Todėl nėštumo metu verta atidžiau vertinti kosmetikos sudėtį, naudojimo instrukciją, kvapą, tekstūrą ir individualią odos reakciją. Šiame straipsnyje aptarsime, į ką atkreipti dėmesį renkantis veido ir kūno odos priežiūros priemones, kokių ingredientų dažniausiai rekomenduojama vengti ir kaip atsakingai susidėlioti kasdienę rutiną.

    Kodėl nėštumo metu svarbu atkreipti dėmesį į kosmetikos sudėtį?

    Nėštumo metu keičiasi hormoninis fonas, todėl oda gali reaguoti kitaip nei įprastai. Vienoms moterims oda tampa sausesnė ar jautresnė, kitoms gali atsirasti daugiau riebalavimosi, bėrimų ar pigmentacijos pokyčių. Dėl to įprasta kosmetikos rutina kartais tampa nebe tokia komfortiška.

    Prieš naudojant bet kurią naują kosmetikos priemonę nėštumo metu, rekomenduojama peržiūrėti jos sudėtį, naudojimo instrukciją ir įspėjimus. Jei kyla abejonių dėl konkretaus ingrediento ar priemonės tinkamumo, verta pasitarti su gydytoju, vaistininku ar akušere.

    Kokių ingredientų nėštumo metu rekomenduojama vengti?

    Yra kelios kosmetikos ingredientų grupės, dėl kurių nėštumo ar žindymo metu dažniausiai rekomenduojama pasitarti su specialistu arba jų vengti. Kiekviena situacija individuali, todėl galutinį sprendimą dėl konkrečios priemonės tinkamumo geriausia priimti kartu su sveikatos priežiūros specialistu.

    Retinoidai ir vitamino A formos

    Retinolis, retinalas ir kiti vitamino A dariniai dažnai naudojami priemonėse, skirtose brandžios odos ar netobulumų priežiūrai. Nėštumo metu retinoidų paprastai rekomenduojama vengti. Jei iki nėštumo naudojote priemones su retinoliu ar kitomis vitamino A formomis, verta pasitarti su gydytoju dėl tinkamesnės rutinos.

    Salicilo rūgštis ir stipresnės rūgštys

    Salicilo rūgštis, dar vadinama BHA, dažnai naudojama riebios ar į bėrimus linkusios odos priežiūroje. Nėštumo metu dėl priemonių su salicilo rūgštimi, stipresnėmis AHA rūgštimis ar kitais aktyvesniais ingredientais verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Ypač svarbu įvertinti produkto koncentraciją, naudojimo dažnumą ir odos jautrumą.

    Odos šviesinimo ingredientai

    Kai kurios odos šviesinimui skirtos medžiagos, pavyzdžiui, hidrokinonas, nėštumo metu dažnai nėra rekomenduojamos. Jei nėštumo metu atsiranda pigmentacijos pokyčių, geriausia rinktis švelnesnę rutiną, naudoti tinkamą apsaugą nuo saulės ir dėl aktyvesnių priemonių pasitarti su specialistu.

    Stiprūs kvapai ir eteriniai aliejai

    Nėštumo metu uoslė gali tapti jautresnė, todėl intensyviai kvepiančios priemonės ne visada bus komfortiškos. Kai kurie eteriniai aliejai taip pat gali būti nepageidaujami nėštumo metu, todėl tokias priemones verta rinktis atsargiai ir peržiūrėti gamintojo įspėjimus.

    Apsauga nuo saulės nėštumo metu

    Apsauga nuo saulės nėštumo metu išlieka svarbi, ypač jei oda linkusi į pigmentacijos pokyčius. Renkantis SPF priemonę, verta atkreipti dėmesį į produkto filtrus, tekstūrą, naudojimo instrukciją ir individualų odos pojūtį. Somore.lt rasite SPF 50 apsaugos priemonių: Cocosolis SPF 50 losjoną, AROCELL Mela TXA Sun Serum SPF50+ ir ClinicLab SPF 50+ apsauginį kremą. Jei kyla klausimų dėl priemonės tinkamumo nėštumo metu, rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

    Veido odos priežiūra nėštumo metu

    Nėštumo metu veido oda gali tapti jautresnė, sausesnė arba, priešingai, labiau riebaluotis. Todėl rutina turėtų būti paprasta ir pritaikyta realiam odos pojūčiui. Dažniausiai pakanka švelnaus valymo, drėgmės ir komforto pojūtį palaikančios priemonės bei apsaugos nuo saulės dienos metu.

    Renkantis veido kremą, verta atkreipti dėmesį į formulę, kvapą, tekstūrą ir odos reakciją. Hialurono rūgštis, niacinamidas, alavijas ar kiti kosmetikos ingredientai dažnai naudojami priemonėse, kai odai norisi drėgmės, švelnumo ir komforto pojūčio, tačiau tinkamumą visada lemia visa formulė.

    Veido valymui verta rinktis švelnias priemones, kurios nepalieka stipraus sausumo ar tempimo pojūčio. Nėštumo metu geriau vengti agresyvių šveitiklių, stiprių rūgščių ir per daug aktyvių produktų derinimo vienoje rutinoje.

    Kūno odos priežiūra nėštumo metu

    Nėštumo metu daugiau dėmesio dažnai skiriama pilvo, krūtinės, šlaunų ir klubų odai, nes šiose vietose oda labiausiai tempiasi. Kūno aliejai, kremai ar losjonai gali padėti palaikyti odos minkštumo, drėgmės, elastingumo ir komforto pojūtį.

    Kūno aliejai gali būti naudojami kasdienėje rutinoje po dušo ar vonios, jei taip nurodo gamintojas. Cocosolis kūno aliejai pasižymi augalinių ingredientų sudėtimi — Cocosolis STRETCH MARK kūno aliejus gali būti pasirenkamas nėštumo metu odos priežiūrai vietose, kur oda labiausiai tempiasi. Remiantis Cochrane sisteminės apžvalgos duomenimis, reguliarus odos drėkinimas nėštumo metu gali padėti palaikyti odos komforto pojūtį. Taip pat galima rinktis kūno kremus ir losjonus, kai odai norisi švelnumo ir komforto pojūčio.

    Prausiantis verta rinktis dušo gelius ir prausiklius, kurie tinka jūsų odos pojūčiui ir nepalieka stipraus tempimo ar sausumo pojūčio. Jei priemonės kvapas nėštumo metu tampa nemalonus, verta rinktis švelnesnio aromato arba paprastesnės rutinos priemones.

    Daugiau apie strijas ir kūno odos priežiūrą galite skaityti straipsnyje Strijos nėštumo metu: kodėl atsiranda ir kaip prižiūrėti odą?

    Priemonės mamoms ir nėštukėms

    Mamoms ir nėštukėms skirtoje kategorijoje rasite kūno odos priežiūros priemonių, kurias galima rinktis pagal odos pojūtį, produkto sudėtį, naudojimo zoną ir gamintojo instrukciją.

    Šioje kategorijoje rasite Cocosolis augalinių ingredientų kūno aliejų ir kitų priemonių pilvo, klubų, šlaunų ar kitų kūno zonų priežiūrai. Renkantis bet kurią naują priemonę nėštumo metu, rekomenduojama pirmiausia išbandyti ją nedideliame odos plotelyje, peržiūrėti sudėtį ir, jei kyla abejonių, pasitarti su gydytoju, vaistininku ar akušere.

    Visą susijusių priemonių pasirinkimą rasite kūno odos priežiūros kategorijoje.

    Kaip susidėlioti paprastą kosmetikos rutiną nėštumo metu?

    Nėštumo metu rutina neturi būti sudėtinga. Dažniausiai pakanka kelių aiškių žingsnių: švelnaus prausimo, drėgmės ir komforto pojūtį palaikančios priemonės, apsaugos nuo saulės dienos metu ir atsargaus požiūrio į aktyvesnius ingredientus.

    Jei oda tampa jautresnė, geriau neįvesti kelių naujų priemonių vienu metu. Taip lengviau suprasti, kas tinka, o kas gali kelti diskomfortą. Naują priemonę galima išbandyti mažame odos plotelyje ir stebėti odos reakciją.

    Svarbiausia – vadovautis produkto instrukcija, neperkrauti odos aktyviais ingredientais ir, esant abejonėms, pasitarti su specialistu.

    Dažniausiai užduodami klausimai

    Ar galima naudoti kosmetiką nėštumo metu?

    Taip, tačiau kosmetiką nėštumo metu reikėtų rinktis atsakingai: peržiūrėti sudėtį, naudojimo instrukciją, įspėjimus ir stebėti odos reakciją. Dėl aktyvesnių ingredientų ar abejonių keliančių priemonių verta pasitarti su gydytoju, vaistininku ar akušere.

    Kokių ingredientų vengti nėštumo metu?

    Nėštumo metu dažniausiai rekomenduojama vengti retinoidų, hidrokinono, atsargiau vertinti stipresnes rūgštis, kai kuriuos eterinius aliejus ir intensyvaus poveikio priemones. Galutinį sprendimą dėl konkrečios priemonės geriausia priimti pasitarus su specialistu.

    Kaip rinktis kūno aliejų nėštumo metu?

    Renkantis kūno aliejų nėštumo metu, verta peržiūrėti sudėtį, kvapą, naudojimo zoną ir gamintojo įspėjimus. Naują priemonę galima pirmiausia išbandyti nedideliame odos plotelyje. Jei kyla abejonių, rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

    Kaip prižiūrėti odą nėštumo metu?

    Odos priežiūra nėštumo metu gali būti paprasta: švelnus prausimas, odos komforto ir drėgmės pojūtį palaikanti priemonė, SPF dienos metu ir atsargus požiūris į aktyvesnius ingredientus. Priemones verta rinktis pagal individualų odos pojūtį.

    Kur rasti kosmetikos priemonių nėštumo metu?

    Kūno odos priežiūros priemones nėštumo metu galite rasti Somore.lt internetinėje parduotuvėje, mamoms ir nėštukėms skirtoje kategorijoje.

  • Kaklo odos priežiūra

    Kaklo odos priežiūra

    Kaklo oda – tai viena iš dažniausiai pamirštamų prižiūrėti vietų. Nors daugelis iš mūsų kasdieninę rutiną skirta veidui, nemaža dalis nepagalvoja, jog lygiai taip pat svarbu pasirūpinti ir tuo, kas yra kiek žemiau. Dėl šios priežasties, bėgant laikui kaklo raukšlės ima gilėti, o pataisyti situaciją tampa itin sudėtinga. Taigi, pateikiame kelis svarbius patarimus, kuriuos jau rytoj galite įtraukti į savo odos priežiūros rutiną.

    Tinkamų priemonių naudojimas

    Kai kalba pasisuka apie veidą, daugelis žmonių gali išvardinti bent penkias kasdienybėje naudojamas priemones, pavyzdžiui, kremą, serumą, įvairias kaukes, toniką ar prausiklį. Visgi, vos ėmę svarstyti apie kaklą nemaža dalis suvokia, jog dažnai nė nepatepa ant pastarojo po veido drėkinimo atlikusių kremo likučių. Tačiau, kaklo oda taip pat reikalauja priežiūros, net jeigu ir ne tokios intensyvios, kaip veidas. Specialistai rekomenduoja įsigyti serumą, savo sudėtyje turintį vitamino C – pastarasis skatins kolageno gamybą, apsaugos odą nuo senėjimo. Taipogi, nepamirškite nusipirkti retinolio turinčių produktų, kurie puikiai tinka naktiniam naudojimui. Kaklo odos šveitimas bei drėkinimas – dar vienas svarbus žingsnis, kurio praleisti nederėtų. Be abejo, atminkite, kad reikėtų naudoti ir kremą nuo saulės, jog sumažintumėte žalingą šios spindulių poveikį. Lygiai taip pat, kaip tai darote veido odos atveju, nepamirškite įsigyti specialių lakštinių kaukių kaklui. Tinkamai parinktas produktas pagelbės atgaivinti, pamaitinti ir išlyginti kaklo odą.

    kaklo oda

    Apsisaugokite nuo saulės

    Užsidaryti namuose ir visiškai pasislėpti nuo saulės – tikrai ne išeitis. Visgi, pastarosios spinduliai gali būti itin žalingi mūsų odai, įskaitant ir kaklą. Kaip jau minėjome anksčiau, svarbu nepamiršti naudoti apsauginio kremo arba įvairių produktų turinčių SPF apsauga (BB kremai, biri pudra ir kt.). Tačiau, tai daryti reikėtų kasdien, visai nesvarbu, koks oras vyrauja už lango. Ultravioletiniai spinduliai prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius ir užkerta efektyvią kolageno gamybą. Taigi, apsisaugoti yra be galo svarbu – todėl, pradėkite tai daryti jau šiandien.

    Sveikas gyvenimo būdas

    Tiek veido, tiek kaklo odą reikėtų prižiūrėti ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Ką tai reiškia? Specialistai rekomenduoja reguliariai sportuoti, pilnavertiškai maitintis bei kokybiškai pailsėti. Žinoma, tai gali skambėti pernelyg sudėtingai, ypač tuomet, jei iki šiol propagavote visai kitokį gyvenimo būdą. Tačiau, prie geresnės odos būklės tikrai prisidės ir maži pokyčiai, todėl pernelyg savęs nespauskite – įpročius pakeiskite iš lėto.

    Reguliarus sportas skatina odos ląstelių atsinaujinimą, o Omega-3 ir Omega-6 rūgščių turintis maistas prisideda prie kolageno gamybos. Kita vertus, idealiu atveju derėtų atsisakyti ir žalingų įpročių, tarkime, rūkymo bei dažno alkoholio vartojimo. Tačiau, kaip jau minėjome, viską darykite pamažu – net nedideli pokyčiai jau prisidės prie geresnės Jūsų kaklo odos būklės.

    Omega 3

    Ar galima naudoti veidui skirtas priemones kaklo priežiūrai?

    Jeigu atrodo, jog kasdienei odos priežiūrai ir taip išleidžiate nemažai pinigų, natūraliai gali kilti klausimas – ar saugu veidui skirtas priemones naudoti ant kaklo? Vienareikšmio atsakymo čia nėra. Viskas priklauso nuo specifinio produkto ypatumų. Pavyzdžiui, priemonės skatinančios kolageno gamybą gali būti tinkamos ir kaklo odai. Kita vertus, reikėtų būti atsargesniems naudojant retinolio produktus. Taipogi, kai kurie ingredientai kaklui gali netikti – dėl šios priežasties, geriausia įsigyti specifines priemones ir nesukti sau galvos. Vienintelis variantas, kuris tiks tiek veidui, tiek kaklui yra kremas nuo saulės. Dėl visų kitų produktų geriausia pasikonsultuoti su specialistais arba, kaip jau minėjome anksčiau, tiesiog nusipirkti specifines, norimai kūno zonai skirtas priemones.

  • Ar miegojimas ant pilvo bei šono gali sukelti veido raukšles?

    Ar miegojimas ant pilvo bei šono gali sukelti veido raukšles?

    Kokybiškas miegas gali sumažinti patiriamą stresą, pagelbėti geriau koncentruoti dėmesį, stiprinti imunitetą. Pakankamas poilsio kiekis prisideda ir prie odos būklės – turbūt visai ne be reikalo egzistuoja toks terminas, kaip „grožio miegas“. Visgi, retas žmogus apgalvoja, jog svarbu netgi tai, kokioje pozicijoje miegame. Tad, ar įsitaisę ant pilvo ar šono prisidėsite prie veido raukšlių atsiradimo? O gal tai tik vienas iš visuomenėje vyraujančių mitų?

    Ar miegojimas ant pilvo bei šono išties sukelia raukšles?

    Svarbu paminėti, jog atsakymas itin priklauso nuo kiekvieno iš mūsų odos ypatumų ir jos priežiūros rutinos, gyvenimo būdo bei kitų aplinkybių. Visgi, dermatologai yra linkę sutikti, jog miegojimas ant pilvo bei šono gali paskatinti raukšlių atsiradimą ant veido, kaklo ir krūtinės. Tad, jeigu tai yra mėgstamiausia Jūsų miego pozicija – derėtų dar kartą apsvarstyti, kaip tai paveiks Jūsų odą. Nepamirškite, jog bet koks ilgalaikis odos tempimas galiausiai prisidės prie šios laisvumo, o tai greičiausiai paskatins raukšlių atsiradimą. Taigi, norint to išvengti, pabandykite pratintis miegoti ant nugaros.

    Kokybiškas miegas

    Pagalvės pasirinkimas

    Veido odos būklę veikia ne tik miego pozicija, tačiau ir pasirinktos pagalvės ypatumai. Kai kurie ekspertai teigia, jog miegoti be pagalvės yra geriausias variantas – visgi, šiais laikais, daugeliui iš mūsų tai skambėtų kaip visiška nesąmonė. Kita vertus, nors toks sprendimas gali padėti išvengti raukšlių, daliai žmonių tai greičiausiai stipriai pablogins miego kokybę. Kaklo ar nugaros skausmas gali tapti dar viena priežastimi, norint pasilikti prie senų įpročių bei ilsėtis įsitaisius ant mėgstamos pagalvės. Tad, jeigu miego pozicijos keitimas atneša kur kas daugiau vargo nei naudos – atminkite, jog egzistuoja ir kitų variantų, kaip galite padėti savo odai. Vienas iš tokių, tai šilko arba satino pagalvių užvalkalai, dėl savo slidumo ir švelnumo jie gali apsaugoti nuo miego raukšlių susidarymo. Taip pat, jie apsaugo plaukus nuo lūžinėjimo ir vėlimosi.

    Šilko pagalvių užvalkalai

    Kaip dar galite pagelbėti veido odai?

    Tinkama veido odos priežiūros rutina gali sumažinti pasirinktos miego pozicijos sukeltas raukšles, todėl vilties prarasti nereikėtų. Nepamirškite naudoti produktų, kurie savo sudėtyje turėtų retinolio – tai paskatins kolageno gamybą ir padės atsinaujinti odos ląstelėms. Geriausia, jog šiuos teptumėte ne tik ant veido, tačiau ir kaklo bei krūtinės, mat pastarąjį aspektą pamiršta daugelis. Dermatologai taip pat rekomenduoja įsigyti veido serumą, savo sudėtyje turintį hialurono rūgšties. Taipogi – nepamirškite naudoti kremo nuo saulės bei gerti pakankamai skysčių. Stiklinė vandens vos prabudus tikrai prisidės prie geresnės ryto pradžios, įskaitant ir pagalbą odai. Be to, tokį įprotį įtraukti į kasdienybę neturėtų būti itin sudėtinga – o, juk viskas prasideda būtent nuo mažų žingsnių.

    Tačiau, kad ir kiek daug dėmesio skirtumėte savo odos priežiūrai, nepamirškite, jog kokybiškas miegas yra svarbus daugeliui mūsų gyvenimo sričių. Taigi, jeigu poilsis ant šono ar pilvo Jums yra patogiausias pasirinkimas – galimas sprendimas šilkinių užvalkalų naudojimas bei tinkama odos priežiūra, kurie padės išvengti miego raukšlių.

  • Veido kaukių gidas: ar ir jūs darote šias tris klaidas?

    Veido kaukių gidas: ar ir jūs darote šias tris klaidas?

    Vis dažniau veido priežiūros rutinoje atsiranda veido kaukės – jeigu dar prieš kurį laiką jos asocijavosi su prabanga ir būdavo naudojamos ypatingomis progomis arba lankantis SPA, dabar kaukės tampa kasdienybe. Gausi pasiūla, džiuginantis poveikis ir SPA jausmas – tai, kas sužavi ir paperka šiuolaikinę moterį. Šis veido kaukių gidas padės sužinoti daugiau apie veido kaukes, kaip jas išsirinkti ir kokių klaidų nedaryti?

    „Veido kaukės yra tobulas variantas tuomet, kai žmogus nori greito poveikio, pavyzdžiui, prieš šventes, fotosesijas, makiažą. Na, o tie, kurie kruopščiai susidėlioja savo veido priežiūros rutiną, į ją kaukes įtraukia kaip papildomą priemonę, padedančią visokeriopai pasirūpinti oda ir kasdienybėje“, – pasakoja ilgametę patirtį kosmetologijos srityje turinti, odos klinikos „Skinderma“ įkūrėja, kosmetologė Indrė Koblinecaitė.

    Specialistė kaukes skirsto į kelias pagrindines rūšis:

    • Kreminės veido kaukės, kurias užtepus reikia palaikyti nurodytą laiką ir pašalinti nuo odos.
    • Paliekamos veido kaukės, kurias užtepus pašalinti nuo odos nereikia.
    • Lakštinės veido kaukės, kurios gali būti paprasto lakšto arba bioceliuliozinės – dedamos ant veido ir palaikius nurodytą laiką nuimamos.

    Renkantis veido kaukes specialistė pataria atsižvelgti į tai, kokie jūsų poreikiai. Pavyzdžiui, jeigu norite greito estetinio efekto, tam puikiai tiks lakštinės arba bioceliuliozinės kaukės, kurios akimirksniu pridrėkins, primaitins odą, suteiks švytėjimo. Jos yra puiki alternatyva ir po kosmetologinių procedūrų, tokių kaip rūgštinis pylingas ar pan. Taip pat puikiai tinka pajutus odos pleiskanojimą, išsausėjimą, tempimo jausmą.

    „Jeigu kalbame apie odos valymą, problemų sprendimą, patarčiau rinktis tepamas kaukes, kaip pavyzdžiui, molio. Tokios kaukės užduotis – valyti, skaistinti ir eksfolijuoti odą. Išsitepate, palaikote ir kruopščiai pašalinate nuo odos“, – sako pašnekovė.

    Šveičiamoji veido kaukė

    Tuo tarpu paliekamąsias veido kaukes specialistė rekomenduoja kaip itin patrauklų variantą tiems žmonėms, kurie itin neturi laiko – užtepate ant švarios veido odos ir einate miegoti.  Šios kaukės dažniau būna skirtos brandesnei odai, suteikiančios skaistumo.

    Kaip dažnai naudoti veido kaukes priklauso nuo to, koks jūsų odos tipas ir kokios paskirties yra kaukės.

    SAUSA ODA

    Tokios odos turėtojos kaukes gali naudoti 2-3 kartus per savaitę, šiam odos tipui tinka visos kaukių rūšys, svarbu nesirinkti sausinantį efektą turinčių – giliai valomųjų, rūgštinių. Drėkinančios, maitinančios, stangrinančios, suteikiančios švytėjimo, gaivinančios – šiam odos tipui puikiai tiks.

    MIŠRI ODA

    Tai dažniausiai sutinkamas odos tipas, kuomet T zona būna riebi, o skruostai sausi. Šiam odos tipui aktualu kaukės, kurios reguliuoja veido T zonos balansą, drėkina. „Praktikoje teko pastebėti, kad mišrios odos savininkėms geresnį poveikį dažnai suteikia tepamosios veido kaukės – su rūgštimis, cinku ar moliu. Tokios, kurios veikia priešuždegimiškai, sutraukia poras bei valo inkštirus. Noriu pabrėžti, kad tokių kaukių naudoti itin dažnai negalima, nes oda gali pasausėti, todėl mišriai odai patarčiau per savaitę naudoti dvi kaukes – vieną valančią, o kitą – drėkinančią“, – sako I.Koblinecaitė.

    RIEBI ODA

    Kadangi riebi oda yra problematiškesnė už sausą ar mišrią, todėl specialistė rekomenduoja veido kaukę naudoti kartą per savaitę ir rinktis būtent tepamą intensyvesnio poveikio kaukę – valančią, eksfolijuojančią, veikiančią priešuždegimiškai. „Tačiau jeigu žmogus atlieka, tarkime, rūgštinių veido procedūrų kursą, po jo riebiai odai irgi puikiai tiktų lakštinė drėkinanti kaukė, kuri sumažintų diskomfortą, nuramintų, pridrėkintų, padėtų odai greičiau atsigauti“, – priduria kosmetologė.

    drėkinanti veido kaukė

     

    „Bet kokiu atveju jokiam odos tipui drėkinimo ir skaistumo per daug nebus. Jeigu jūsų oda neproblematiška, tai dar nereiškia, kad jai nereikia jokių naudingų medžiagų. Anksčiau ar vėliau pasijunta, kad jai irgi tarsi kažko trūksta, todėl veido kaukes periodiškai panaudoti yra naudinga – oda palepinama, primaitinama, pridrėkinama, įgauna skaistumo. Kuriai moteriai nepatinka švytinti, sveikesnė veido oda?“ – šypteli specialistė.

    Kaukių naudojimo klaidos

    Pašnekovė pasakoja, kad pasitaiko atvejų, kuomet kaukės sukelia nemalonų poveikį, bet tam, įsitikinusi ji, yra paaiškinimas, todėl akcentuoja dažniausiai daromas klaidas.

    Alerginės reakcijos

    Jeigu užtepus ar užsidėjus lakštinę kaukę oda pradeda rausti, perštėti ar pasireiškia kitokios panašios reakcijos – kaukę būtina nedelsiant pašalinti nuo veido: „Oda gali neigiamai sureaguoti į kokį nors kaukėje esantį ingredientą ir jei jau pastebėjote tokią reakciją, negalvokite, kad čia nieko tokio, „oda neva tuoj apsipras“ ir galima toliau laikyti kaukę tikintis, kad viskas bus gerai, o kitąkart ta pati kaukė tokio efekto jau nebesukels. Tokių eksperimentų daryti nereikia – jei oda rausta, užkaista, vadinasi kažkas kaukėje jai netiko ir norimo efekto ji nesuteiks – suteikti odai nereikalingą dirginimą tikintis teigiamo rezultato nereikėtų.“

    Kaukės laikymo laikas

    Kosmetologė pasakoja, kad viena iš dažnesnių kaukių naudojimo klaidų – per ilgas jų laikymas ant odos. „Labai svarbu laikytis laiko nurodymų ir nedaryti šioje vietoje savų interpretacijų. Jei nurodyta tik dešimt minučių – tik tiek ir laikome, jei parašyta, kad laikyti reikia pusvalandį, vadinasi tiek laiko reikia maksimaliai geram rezultatui gauti, todėl nei mažinti laikymo laiko, nei jo ilginti tikrai nepatartina“, – akcentuoja I.Koblinecaitė.

    Pakartotinis panaudojimas

    „Kaukės būna gausiai pripildytos veikliojo serumo, todėl žmonės, pajutę, kad po naudojimo kaukė vis dar gausiai drėgna, supakuoja ją atgal į pakuotę ir panaudoja darkart. Taip daryti tikrai negalima – kaukė nėra tas produktas, kurį išėmus iš pakuotės būtų galima naudoti keliskart. Toks elgesys – atviras kelias daugintis bakterijoms. Mano patarimas būtų labai paprastas – nuo kaukės likusį serumo perteklių drąsiai tepkite ant kūno ir sunaudokite visą iškart: ant dekoltė zonos, rankų“, – pataria.

    Specialistė pasakoja, kad veido kaukės šiuo metu išgyvena tikrą renesansą. „Jeigu dar prieš keletą metų jos asocijavosi su prabanga, būdavo daromos išskirtinėms progoms, norint pasilepinti, pasidaryti namų SPA, dabar šie įpročiai yra gerokai pakitę – žmonės patys teiraujasi kosmetologų, kokias kaukes įsigyti, kaip naudoti, noriai jas įtraukia į pastovią odos priežiūros rutiną. Drąsiai ieškokite ir atraskite tas kaukes, kurios labiausiai tiks ir patiks. Tiesa, jeigu jūsų oda itin problematiška, patariu prieš renkantis priemones pasikonsultuoti su specialistu, kuris patars, ką pasirinkti, atsižvelgdamas į odos problematiką“, – pataria I.Koblinecaitė.

    Jeigu nežinote, nuo ko pradėti, arba vis dar esate paieškose, specialistė rekomenduoja išbandyti korėjietiškas veido kaukes  „When“. Tai – veido, kaklo ir krūtinės kaukių kolekcija su augaliniais ekstraktais iš Korėjos. Sudėtyse yra geriausi, rinktiniai ingredientai ir žaliavos, kurios kruopščiai paruošiamos, kad būtų sukurtos efektyviausios formulės įvairioms odos problemoms spręsti. Asortimente rasite drėkinančių, stangrinančių, gaivinančių, švytėjimo suteikiančių, senėjimo požymius mažinančių hipoalerginių veido kaukių be parabenų ir ftalatų.

  • Interviu su trenere Raimonda Balse

    Interviu su trenere Raimonda Balse

    Interviu su trenere Raimonda Balse

    Kaip trumpai prisistatytum mūsų skaitytojams?

    Esu Raimonda Balsė. Sportas yra mano gyvenimas, mano gyvenimo būdas. Myliu gyvenimą, myliu žmones, mėgstu skaniai pavalgyti, gerai išsimiegoti ir daug sportuoti. Labai mėgstu pajuokauti – taip lengviau gyventi, nes ir taip daug visko, kas nuotaikas „muša“. (juokiasi)

     

    Kiek laiko dirbi sporto trenere ir kaip per tavo darbo laiką pasikeitė klientų lūkesčiai sporte?

    Be perstojo trenere dirbu jau 12-ą metų – mano dukrai buvo metukai, kai aš atsidariau savo studiją, kuri tada vadinosi „Aerobikos klubas Leta“. Ten labiau buvo moterų studija – buvo ir soliariumas, ir kirpykla, žodžiu, visko buvo. O kas liečia darbą – pagrinde dirbu su moterimis ir kas liečia patį pagrindą – niekas nepasikeitė. Visi nori būti gražūs ir tik po to sveiki. Moterys, mes jau tokios esam…(juokiasi) Šis grožio kultas visada buvo, yra ir bus, kad ir kaip ten bebūtų. Žinoma, šiai dienai žmonės galbūt daugiau atsižvelgia ir į sveikatinimąsi. Žinoma, karantinas daug ką pakeitė, tiek mūsų galvose, tiek gyvenimo būde. Daug kas išmoko, net tas, kas niekada nesportavo, sportuoti namuose, nes buvo daugiau papildomo laiko. Vienu žodžiu, visi pasidarė sportininkais. Na o aš labai žaviuosi vyrais, nes jeigu prieš kokį 10-imt metų grupinės treniruotės vyrams buvo kažkoks tabu, tai dabar vyrai drąsiai eina ne tik į „pump‘us“, bet ir į visokias kitokias treniruotes, kur kažkada atrodė, kad tai moterims skirtas sportas. Spektras plečiasi ir situacija gerėja, bendrai paėmus. Žmonės kuo toliau, tuo daugiau sportuoja.

     

    Kas tau labiausiai patinka šiame darbe?

    Dabar prisiminiau, klientės dažnai sako „Na va kaip gerai toks darbas, visada sportuoji ir gerai atrodai“… Tai man nereikia pirkt abonemento į kitus sporto klubus ir galvot kur ir kada pasportuoti – tai čia toks pusiau juokas, pusiau tiesa. Ko gero, labiausiai patinka tai, kad ką aš darau man labai patinka ir aš neskaitau to darbu. Ir vaikams prieš išvažiuodama sakau, kad „ne į darbą, o į treniruotę“. Dar vienas didelis pliusas, tai kad mano diena yra laisva. Daug papildomų darbų galiu pasidaryti dienos metu, kai neturiu treniruočių, ką kitiems žmonėms padaryti galbūt yra sudėtingiau. Galiu laisvai derinti savo laisvalaikį su darbu, gerai uždirbti, gerai jaustis ir mėgautis tuo, ką darau.

    Raimonda Balsė

    Kaip karantinas pakeitė tavo gyvenimą, ar atsirado kažkokių naujų veiklų ar pokyčių?

    Realiai nepakeitė niekaip, o tik padėjo papildomai užsidirbti, nes nuo pačio pirmo karantino, sukūriau „online“ grupę, kuri ir šiai dienai yra išlikusi, ir mes toliau sportuojam. Ta moterų grupė yra nemaža, kai kurios yra ir ne iš Lietuvos. Karantinas padėjo suprasti, kad viskas galima, jeigu labai nori.  Praplėtė galimybes ir mąstymą, nes kažkada pasakytų vesti treniruotes „online“, tai galvočiau kokia nesąmonė, kas čia dabar, kas ten sportuos, juk „Youtube“ pilnas įrašų visokių, tai įsijungei nemokamai ir sportuoji, kam čia dar susimokėt.

     

    Kokie grupinių treniruočių pranašumai, lyginant su kitomis sporto rūšimis?

    Pranašumai yra ir labai dideli. Treniruotės metu, per tą valandą ar 45 minutes, mes išjudinam, suaktyvinam daugybę raumenų grupių – ir stambių, ir smulkių. Kitose treniruotėse arba treniruoklių salėse dirba tam tikros grupės, o čia – pratimas keičia pratimą visą valandą, jų yra begalė. Taip pat yra akcentuojamas taisyklingas kvėpavimas ir grupinių treniruočių metu, kad ir kiek bebūtų žmonių, vistiek esi prižiūrimas trenerio. Galbūt ne per pirmą, o per kelias treniruotes gali susidaryti suvokimą, kaip taisyklingai turi būti atliekami pratimai, nežalojant savęs ir taip greičiau pasiekti rezultatų.

     

    Raimonda Balsė

    Nuotr. iš asm. albumo.

     

    Ar turi sau skirtų mitybos taisyklių ir ar griežtai prisižiūri savo mitybą?

    Mėgstu valgyti viską, nes kaip sakiau, myliu gyvenimą ir savęs „kankinti“ nematau reikalo. Žinoma, jeigu tai būtų sveikatos atžvilgiu kažkokie niuansai, tai kitas variantas. Kažko negali, kažkam alergiškas ir t.t. Aš kažkada domėjausi maisto derinimu, pas mane studijoje vesdavome seminarus su ne vienu lektoriumi. Paskiau teko ir pačiai, kai jau išmokau visos tos teorijos. Maisto derinimas man labai patinka, šita visa teorija, kai tu gali valgyti viską, tau nereikia kažko atsisakyti… Tai tiesiog kitą kartą yra žinių stoka, tai reikia daugiau domėtis, žiūrėti ir bandyti. Atrasti tai, kas tinka tau, nes kas tinka draugei tai nebūtinai tiks tau ir atvirkščiai. O aš – taip, mėgstu maitintis sveikai, bet skaniai. Jeigu valgau salotas – labai mėgstu salotas, galėčiau valgyti į dieną po tris kartus – o kartais nėra laiko pasigaminti, tai tenka nusipirkti. Žinoma, reikia ir angliavandenių, reikia ir baltymų, tai ta bandelė kitą kartą nieko tokio, jeigu mes ją valgom ne po kepsnio, o prieš kepsnį.

    Raimonda Balsė

    Koks tavo mėgstamiausias „cheat meal“, jei tokio neturi, tai koks desertas?

    Esu iš tų moterų, kurioms saldumynų gali ir nebūti. (juokiasi) Mano cheat meal‘as – mėsainis su fri bulvytėmis arba pica su labai daug padažo – nes jeigu pica, tai jo turi būti daug.

     

    Pasidalink su mumis trimis atsitiktiniais faktais apie save, kuriuos žino labai mažai žmonių

    Kartais kai pasikalbame su moterimis, šios labai nustemba kai pasakau, kad jeigu atostogauti – tai nenoriu nieko daryti per atostogas, tik gulėti ir valgyti… Visai kaip katė – prisisemti energijos. Tobuliausios atostogos – viešbutis, kuriame viskas įskaičiuota, guli, valgai ir ilsiesi, nieko nereikia tvarkytis…

    Kaip galima susiekti su tavimi?

    Mane galima susirasti „Facebook“, vardu Raimonda Balsė: https://www.facebook.com/raimonda.bui

  • Pokalbis su vizažiste Viktorija – kelio vizažo pasaulyje pradžia ir socialinių tinklų įtaka industrijai

    Pokalbis su vizažiste Viktorija – kelio vizažo pasaulyje pradžia ir socialinių tinklų įtaka industrijai

    Viktorija Karašauskaitė – vizažistė, kuri savo patirtimi noriai dalinasi su kiekvienu norinčiu pradėti tobulėti šioje srityje. Nuo paskaitų vedimo iki makiažų atlikimo – Viktorija gabi kone viskam vizažo pasaulyje. Pakalbinome ir susipažinome su specialiste šiek tiek artimiau. Kviečiame ir Jus daugiau sužinoti apie Viktoriją šiame straipsnyje!

    Gal galėtum trumpai prisistatyti mūsų skaitytojams?

    Pradėkim turbūt nuo to, kad esu Viktorija Karašauskaitė. Jei trumpai – vizažistė ir profesijos mokytoja.
    Savo profesijos kelyje perėjau labai daug skirtingų etapų, bet visuose visuomet išliko vienas ir tas pats požiūris – norint kažką pasiekti reikia dirbti. Džiaugiuos, jog šiandien esu apsistojusi ties dviem veiklom, kuriose jaučiuos komfortabiliausiai ir 100% atsidavusi. Tiek paskaitų vedimas, tiek makiažų atlikimas yra visiškai mano gyvenimo moto.

     

    Kaip nutiko, kad patekai į grožio industriją?

    Paprasčiausiai žinojau, ko noriu, (mano mama vis sako, kad žinojau ko noriu nuo 5 klasės).  Dar 12-toje klasėje užsirašiau į pirmuosius makiažo kursus, tačiau domėjimasis ir eksperimentavimai lydėjo nuo kur kas anksčiau. Įstojau studijuoti į grožio terapiją, pradėjau dalyvauti pirmuose čempionatuose, po jų labiausiai ir atėjo suvokimas, kad esu tinkamoje vietoje, tinkamu laiku, dabar tiesiog turiu dirbti. Galbūt vienintelis dalykas, kuris kėlė šiokį tokį nerimą, kad tuo metu niekas netikėjo, kad tai gali tapti pagrindiniu darbu, girdėdavau frazes, kad turiu studijuoti ekonomiką, buhalteriją, „kažką rimtesnio“. Visi į tai žiūrėjo tik kaip į pomėgį.

     

    Kaip apibūdintum savo makiažų stilių? Ar turi savitą braižą?

    Žinoma, kad turiu. Visi mes jį turime. Save visuomet apibūdinu kaip „viduriuką“. Dievinu švytinčius, žemės atspalvių makiažus pabrėžiančius moters bruožus, individualumą. Tačiau klientų atžvilgiu esu lanksti, manau, kad čia svarbu įsiklausyti ir pajusti.

    vizažistė Viktorija

    Kas labiausiai tau patinka Tavo darbe?

    Emocija, šypsena, rezultatas, atgalinis ryšys, galėjimas žmogui duoti. Jaučiuos labai gerai galėdama duoti – mokymų atžvilgiu ir suteikti moteriai pasitikėjimo – makiažo atžvilgiu.

     

    Grožio „Instagram“ profiliai tapo pagrindine įtaka grožio industrijai, bet pati laikai savo profilį daugiau asmeninį. Kiek tavo darbe svarbios socialinės platformos?

    Labai puikus pastebėjimas. Mano nuomone, socialiniai tinklai šiandien yra kaip dar vienas papildomas darbas, tam reikia skirti daug laiko, o man jo tarp darbų paprasčiausiai neatlieka. Visoms mokinėms ir pradedančioms merginoms visada sakau: dirbkite su soc.tinklais, jau praėjo tie laikai, kai eidavome pas meistrus pagal vizitines korteles, tačiau pati esu prastas to pavyzdys. Nors socialinės platformos šiandien dienai mano darbe yra kaip pagrindinis komunikavimo su klientais įrankis.

     

    Esi ne kartą tapusi Lietuvos čempionatų pirmos vietos nugalėtoja bei nuolatos vedi makiažo mokymus.  Kokie tavo tolimesni ateities planai?

    Nesu linkusi kalbėti apie tai kas neįvyko. Prisisvajoti mes galime daug, bet kalbu garsiai tik tada kai tai yra faktas. Niekada neskubu užbėgti įvykiams už akių, tad pagyvensim – pamatysim. Mėgstu frazę „Tu planuoji, Dievas juokias“. Vien dėl šios priežasties visi mano užsibrėžti tikslai, siekiai vyksta labai tyliai ir susikoncentruojant į darbą, o ne puikavimąsi, dėmesio troškimą ar bereikalingą džiaugsmą dar nepasiekus tikslo.


    Ar turi patarimų būsimiems vizažistams?

    Pirmiausia – turėti užsibrėžtą tikslą. Kai turi tikslą – žinai ko sieki ir dėl ko dirbi. Bet šiuo atveju tikslas neturėtų būti materialus. Jūs galite trokšti būti geru specialistu, bet tuo pačiu turite suprasti, kad geru specialistu jūs tapsite tik tada kai daug dirbsite. Tad visi patarimai susiveda į vieną ir tą patį: noras, tikslas, motyvacija, darbas, darbas, darbas.

    vizažistė Viktorija

    Pasidalink su mumis 2 atsitiktiniais faktais apie save, kuriuos žino labai mažai žmonių?

    1. Esu išprotėjusi dėl vaikų. Negaliu atitraukti akių net nuo gatvėje pamatytų vežimėlių. Turiu kažkokį mamišką instinktą nuo mažens. Jau kokioje 8-toje klasėje turėjau vaikiškų rūbelių. Visiška silpnybė. Net ir dabar neturėdama savo vaikų negaliu praeiti ramiai pro vaikiškus rūbelius.

    2. Beprotiškai bijau varlių. Galiu apsiverkti vien pamačius.

     

    Kaip mūsų skaitytojai gali susisiekti su Tavimi?

    Vis dėl to tuose pačiuose socialiniuose tinkluose apie kuriuos ir kalbėjome.

    Asmeninis Facebook profilis – Viktorija Karašauskaitė arba puslapis – Beauty by Viktorija Ka.

  • Kaip sumažinti strijas nėštumo metu?

    Kaip sumažinti strijas nėštumo metu?

    Strijos nėštumo metu – vienas dažniausių odos pokyčių, su kuriuo susiduria būsimos mamos. Jos nėra pavojingos sveikatai, tačiau daugeliui moterų gali kelti estetinį diskomfortą ar nepasitenkinimą odos išvaizda. Reguliari kūno odos priežiūra gali padėti palaikyti odos minkštumo, elastingumo ir komforto pojūtį šiuo laikotarpiu.

    Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra strijos, kodėl jos dažniau atsiranda nėštumo metu, kaip galima prižiūrėti pilvo, krūtinės, šlaunų ir klubų odą bei į ką atkreipti dėmesį renkantis kūno aliejų ar kitą kosmetikos priemonę.

    Kas yra strijos ir kodėl jos atsiranda?

    Strijos – tai odos paviršiuje matomos linijos, kurios dažniausiai atsiranda tose vietose, kur oda greičiau tempiasi: ant pilvo, krūtinės, šlaunų, klubų ar sėdmenų. Iš pradžių jos gali būti rausvos, violetinės ar ryškesnės spalvos, o laikui bėgant dažnai pašviesėja ir tampa mažiau pastebimos.

    Strijų atsiradimui įtakos turi odos tempimasis, genetika, hormoniniai pokyčiai, svorio pokyčiai ir individualios odos savybės. Nėštumo metu kūnas keičiasi gana greitai, todėl oda ne visada spėja prisitaikyti prie pokyčių taip, kaip norėtųsi.

    Kodėl strijos dažniausiai atsiranda nėštumo metu?

    Nėštumo metu auga pilvas, didėja krūtinė, keičiasi kūno apimtys ir hormoninis fonas. Dėl šių pokyčių oda gali jaustis sausesnė, jautresnė ar labiau tempiama. Tai viena priežasčių, kodėl strijos nėštumo metu dažniausiai atsiranda pilvo, krūtinės, klubų, šlaunų ir sėdmenų srityse.

    Strijų atsiradimui gali turėti įtakos ir paveldimumas. Jei mama, sesuo ar kitos artimos šeimos moterys turėjo strijų nėštumo metu, tikimybė, kad jos atsiras, gali būti didesnė. Tačiau net ir tokiu atveju reguliari odos priežiūra gali padėti palaikyti komforto pojūtį ir labiau prižiūrėtą odos išvaizdą.

    Kaip prižiūrėti odą nėštumo metu?

    Visiškai išvengti strijų ne visada įmanoma, nes jų atsiradimą lemia ne tik išorinė odos priežiūra, bet ir genetika, hormonai bei individualios odos savybės. Tačiau kasdienė rutina gali padėti palaikyti odos minkštumo, glotnumo, drėgmės ir elastingumo pojūtį.

    Reguliari kūno odos priežiūra

    Nėštumo metu verta daugiau dėmesio skirti toms kūno vietoms, kurios labiausiai tempiasi: pilvui, krūtinei, klubams, šlaunims ir sėdmenims. Kūno aliejus, kremas ar losjonas gali būti naudojamas po dušo ar vonios, kai odai norisi minkštumo ir komforto pojūčio.

    Susijusių priemonių galite rasti kūno aliejų ir šveitiklių kategorijoje. Renkantis priemonę nėštumo metu svarbu peržiūrėti sudėtį, naudojimo instrukciją ir įspėjimus.

    Švelnus masažas

    Tepant aliejų ar kremą, priemonę galima švelniai paskirstyti sukamaisiais judesiais. Masažas neturėtų būti stiprus ar intensyvus – pakanka lengvo paskirstymo, kad priemonė tolygiai pasidengtų ant odos. Toks ritualas gali tapti malonia kasdienės kūno priežiūros dalimi.

    Odos komfortas iš vidaus

    Bendrai odos savijautai svarbi įvairi ir subalansuota mityba, pakankamas skysčių kiekis ir poilsis. Dėl maisto papildų ar didesnių vitaminų dozių nėštumo metu reikėtų pasitarti su gydytoju ar akušere, ypač kalbant apie vitaminą A ar kitus aktyvesnius komponentus.

    Saikingas judėjimas

    Jeigu nėštumas vyksta sklandžiai ir gydytojas neprieštarauja, saikingas judėjimas, pasivaikščiojimai ar nėščiosioms pritaikyta mankšta gali būti naudinga bendrai savijautai. Vis dėlto fizinis aktyvumas neturėtų būti pristatomas kaip būdas išvengti strijų – tai tik viena platesnės savijautos rutinos dalis.

    Cocosolis STRETCH MARK aliejus odos priežiūrai

    Cocosolis STRETCH MARK yra sausas kūno aliejus, skirtas odos priežiūrai vietose, kur oda gali būti labiau tempiama – ant pilvo, krūtinės, šlaunų, klubų ar sėdmenų. Jis gali būti pasirenkamas tada, kai odai norisi minkštumo, glotnumo, elastingumo ir komforto pojūčio.

    Priemonę rekomenduojama naudoti pagal gamintojo instrukciją. Aliejų galima tepti ant švarios, sausos odos ir švelniai įmasažuoti. Prieš naudojant bet kurią naują kosmetikos priemonę nėštumo metu, verta peržiūrėti sudėtį, įspėjimus ir, jei kyla abejonių, pasitarti su gydytoju, vaistininku ar akušere.

    Cocosolis STRETCH MARK aliejų galite rasti mamoms ir nėštukėms skirtoje kategorijoje. Jei odai norisi vizualaus spindesio, galima rinktis ir žėrintį kūno aliejų, tačiau nėštumo metu bet kurią priemonę verta vertinti pagal sudėtį, kvapą ir individualų odos pojūtį.

    strijos nėštumo metu – Cocosolis aliejus nuo strijų

    Kūno odos priežiūra nėštumo metu

    Strijos nėštumo metu – tik viena iš kūno odos priežiūros temų. Šiuo laikotarpiu odai taip pat gali reikėti švelnesnių prausimosi priemonių, kūno kremų, losjonų ar aliejų, kurie padeda palaikyti komforto ir drėgmės pojūtį.

    Prieš naudojant naują kosmetikos priemonę nėštumo metu, rekomenduojama įvertinti jos sudėtį, naudojimo būdą ir įspėjimus. Jei oda sudirgusi, pažeista, labai jautri arba kyla abejonių dėl konkretaus ingrediento, verta pasitarti su gydytoju ar akušere. Daugiau patarimų apie tai, kokias kosmetikos priemones saugu pasirinkti nėštumo metu, rasite mūsų blog’e.

    Visą susijusių priemonių pasirinkimą – kūno kremus ir losjonus, dušo gelius ir prausiklius bei kitas priemones – rasite kūno odos priežiūros kategorijoje.

    Dažniausiai užduodami klausimai

    Ar galima visiškai išvengti strijų nėštumo metu?

    Ne visada. Strijų atsiradimą lemia genetika, hormoniniai pokyčiai, odos savybės ir kūno apimčių pokyčiai. Reguliari odos priežiūra gali padėti palaikyti odos minkštumo, elastingumo ir komforto pojūtį, tačiau negarantuoja, kad strijų neatsiras.

    Kada pradėti tepti kūno aliejų nėštumo metu?

    Kūno odos priežiūrą galima pradėti tada, kai atsiranda sausumo, tempimo ar diskomforto pojūtis, arba įtraukti ją į kasdienę rutiną nuo nėštumo pradžios. Tikslų produkto naudojimo būdą ir dažnumą reikėtų tikrinti gamintojo instrukcijoje.

    Ar kūno aliejus gali pašalinti jau atsiradusias strijas?

    Ne. Kosmetikos priemonės, įskaitant kūno aliejus, nėra skirtos strijoms pašalinti ar gydyti. Jos gali padėti palaikyti odos minkštumo, glotnumo ir komforto pojūtį.

    Ar Cocosolis STRETCH MARK aliejų galima naudoti nėštumo metu?

    Prieš naudojant bet kurią naują kosmetikos priemonę nėštumo metu, rekomenduojama peržiūrėti sudėtį, naudojimo instrukciją ir įspėjimus. Jei kyla abejonių, verta pasitarti su gydytoju, vaistininku ar akušere ir pirmiausia išbandyti priemonę nedideliame odos plotelyje.

    Kur rasti priemonių kūno odos priežiūrai nėštumo metu?

    Kūno odos priežiūros priemones nėštumo metu galite rasti Somore.lt internetinėje parduotuvėje, mamoms ir nėštukėms skirtoje kategorijoje.

  • Žaliosios arbatos, kaip ingrediento, galia

    Žaliosios arbatos, kaip ingrediento, galia

    Žalioji arbata šimtmečius buvo pagrindinis ingredientas Azijos namų ūkiuose dėl savo didelės naudos sveikatai. Šiais laikais žalioji arbata naudojama ir kaip odos priežiūros priemonė – internete galima rasti netgi receptų, kaip pačiam pasigaminti žaliosios arbatos kaukę. 

    Tačiau ar kada nors susimąstėte, kodėl žalioji arbata yra tokia ypatinga ir kodėl ji įeina į daugelį odos priežiūros produktų sudėtį? Jeigu ne, šiandien trumpai jus supažindinsime su šio mums jau gana įprasto ingrediento – žaliosios arbatos galia

    Žalioji arbata – antioksidantų šaltinis

    Daugelis žaliąją arbatą sieja su antioksidantų gausa – ir nieko tame nėra keisto, nes iš tiesų šioje arbatoje jų yra daug. Ji dažnai naudojama detoksikacijai, padeda virškinimui ir netgi svorio metimui. Be to, žalioji arbata padeda sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Tyrimai rodo, kad žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai padeda kovoti su odos vėžiu ir fotosenėjimu. Tad naudų šioje arbatoje yra tikrai daug.

    žalioji arbata

    Žaliosios arbatos poveikis odai

    Kadangi išsiaiškinome, kad ši arbata yra naudinga mūsų sveikatai, nepamirškime paminėti, kad ji daug geros įtakos daro ir mūsų odai. Kadangi žaliojoje arbatoje yra daug antioksidantų, ji padeda kovoti su priešlaikinio senėjimo požymiais. Jame taip pat yra vitamino B2 ir vitamino E, kurie padeda išlaikyti kolageno kiekį ir odos ląstelių augimą, kad oda būtų stangresnė ir jaunatviškesnė. 

    Dėl didelio polifenolių, tokių kaip katechinai, kiekio, žalioji arbata mažina odos paraudimą, dirginimą ir patinimą. Šis ingredientas yra naudingas tiems, kurie kenčia nuo spuogų ir riebios odos. 

    žalioji arbata

    Veido kaukės su žaliąja arbata – ar jos veiksmingos?

    Labai dažnai šį ingredientą galima rasti veido kaukėse. Jeigu jūsų oda sausa ir lengvai sudirgusi, būtent tokios veido kaukės leis veido odai pailsėti, atgauti žvilgesį ir gyvumą.

    Tad jeigu kovojate su odos problemomis ir nusprendėte, kad atėjo laikas tai pakeisti, rinkitės produktus, į kurių sudėtį įeina žaliosios arbatos ekstraktas. 

  • Veganiškos kilmės kosmetika: kodėl verta ją išbandyti?

    Veganiškos kilmės kosmetika: kodėl verta ją išbandyti?

    Šiandien visame pasaulyje vis daugiau kalbama apie klimato kaitą, gyvūnų išnaudojimą ir tvarią ateitį, tad visai nestebina tai, kad atsiranda vis daugiau priemonių geresniam rytojui užtikrinti. Viena iš tokių – veganiškos kilmės kosmetika.

     

    Kas yra veganiškos kilmės kosmetika?

    Tai kosmetika, kurios sudėtyje nėra jokių gyvūninių ar gyvūninės kilmės ingredientų. Tai, be kita ko, apima medų, bičių vašką, lanoliną, kolageną, baltymus, karminą, cholesterolį, želatiną ir daugelį kitų. 

    Svarbu pastebėti, kad nors prie kosmetikos prirašytas žodis „veganiška“, tai nereiškia, kad ją kuriant nebuvo atliekami bandymai su gyvūnais. Perkant kosmetiką yra labai svarbu ieškoti informacijos ne tik apie jos sudėtį, bet ir paminėjimo, kad ši kosmetika nebuvo išbandyta su gyvūnais.

    Yra daug kosmetiką kuriančių įmonių, kurių gaminami produktai nėra veganiški, tačiau gamybos procese nebuvo testuojami su gyvūnais.

     

    Kaip atskirti, kad produktas yra veganiškas?

    Yra keli paprasti būdai, kurie padeda identifikuoti veganišką produktą:

    • Ant pakuotės ieškokite sertifikuotų veganų logotipų;
    • Perskaitykite ingredientų sąrašą ir venkite bet kokių gyvulinių ingredientų;
    • Patikrinkite prekės ženklo DUK jų svetainėje ir (arba) tiesiogiai paklauskite įmonės darbuotojų apie jų parduodamą produkciją.

    veganiška kosmetika

    Kodėl verta išbandyti veganišką kosmetiką?

    Visų pirma, ji savo kokybe visiškai nenusileidžia įprastiems, jūsų pamėgtiems prekiniams ženklams. Tad nusivilti tikrai neteks.

    Visų antra, rinkdamiesi pirkti kosmetiką, kurioje nėra gyvūninės kilmės ingredientų, savo pinigus mes tarsi investuojame už ateitį be žiaurumo, kai nė vienas gyvūnas neturėtų kentėti ar mirti dėl grožio industrijos.

    Galbūt didžiausia veganų grožio judėjimo nauda yra ta, kad ji verčia vartotojus įvertinti ingredientus. Žmonės pradeda abejoti ir tyrinėti, ką perka, o tą daryti visuomet yra naudinga. Tikimasi, kad ateityje visi grožio produktai gali tapti veganiški ir gaminami be jokių bandymų su gyvūnais. 

    veganiška kosmetika

    Ar Lietuvoje galima rasti veganiškos kosmetikos?

    Galima tik pasidžiaugti, kad Lietuvoje tokios kosmetikos tikrai yra ir kasdien jos įvairovė vis didėja. Pavyzdžiui, internetinė parduotuvė https://somore2.websvetaines.lt/ siūlo labai kokybiškas veganiškas veido kaukes. Dažniausiai veganiška produkcija slepiasi būtent internete – tokiose parduotuvėse lengva rasti ingredientų sąrašą, pačios parduotuvės politiką šiais klausimais. Tad pasirinkimo tikrai yra – teliko tik žengti žingsnį geresnio gyvenimo link.